这些年，因社会节奏的加快，人们所承受的压力不断加大，越来越多的人 被精神心理疾病所困扰，在患上精神心理疾病时更需要及时的到医院进行 治疗，而选择一家放心的精神心理专科医院进行治疗更是重中之重。

 

       看病贵、看病难一直是困扰广大百姓的一大难题，那么南宁市脑博仕心理咨询中心贵 吗?专家解释道，一般正规专业的医院，其收费标准都是按照当地卫生局文 件来执行的。

 

       识别焦虑情绪。不管是压力太大、工作过度或是对即将来临的期限感到紧张，每个人时不时都会感到焦虑。如果这样的情绪影响你的生活，你得想办法应付它们。常见的焦虑症状包括：

　　感到害怕或恐慌。

　　睡不着或睡不安稳。

　　恶心、头晕。

　　双手出汗或黏黏湿湿的、口干。

　　心悸。

　　无法静静坐着。 

　　想一想使你焦虑的事情。审视自己的思维，包括你的信念、期望、态度、判断、价值观和意见。试着明确指出使你紧张、不安或焦虑的事情。你之所以焦虑，多半是担心过去（“我犯了很可怕的错误”）或未来（“老板迟早会解雇我”）的事情，不过每个人都不一样。想一想你的焦虑，不要逃避。

　　你是否为了工作项目或期限感到焦虑？也许是时候休个短假。

　　你是否对和某个人的关系感到焦虑？也许是时候和他们谈一谈。

　　你是否对未来规划感到焦虑？也许是时候坐下来，想一想自己在新的一年想要什么。

 

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       提醒自己你只能控制当下这一刻。为了让自己的想法更贴近现实、更准确，不妨这样想“我不能改变过去，不能控制未来，只能趁现在尽力做到最好”。放弃想要控制一切的念头，对调整不合理或不准确的想法十分重要。将注意力和精力放在当下，而不是“万一”、“我应该要”和“我不够好”等想法上。

 

       南宁市脑博仕心理咨询中心是一家由广西卫计委批准成立的精神心理专科医院，医院 以传统中医为基础，结合国际精神科医学诊疗技术，形成特色的二级中西 医结合的精神心理专科医院。南宁脑博仕以科技为导向、以医生为主体、 以疗效为根本、以病人满意为中心、以优质服务为保障的办院方针，专注 于各种精神心理疾病的研究与治疗，做到疾病精细化分科，为患者采取更 专业的针对性诊断治疗，真正做到“专业、专病、专治”。